Trampfarten

For at blive trampfartscyklist i Fit 4 Sea-konkurrencen skal du under din udmønstring fuldføre en strækning på mindst 25 km.
Når du har cyklet 100 km., har du erhvervet en trampfarts-t-shirt.

For hver 25 km. du har tilbagelagt, opnås en genvinst-andel. Blandt andelene vil der ved årets slutning blive trukket lod om et antal præmier.

Første gang man indsender resultater til Handelsflådens Velfærdsråd, bedes du opgive navn, skib og besætningsstørrelse, hjemadresse, og t-shirtstørrelse, resultaterne sendes til amanda@hfv.dk.
Skema til registrering af resultater her.

Vi vil regelmæssigt udsende resultater i HFV-nyt, og løbende opdatere disse på www.hfv.dk

Skema til registrering af motionsresultater kan downloades her.

Hvis du udover at cykle langt også gerne vil styrke dine cykelmuskler på anden vis, er her to links til Aktiv Trænings hjemmeside:
Styrkeskole for cykelryttere - del 1
Styrkeskole for cykelryttere - del 2        
I dette styrketræningsprogram til cykelrytteren er der fokus på at opbygge styrke i baller, lår og lægge, så du kan træde flest mulige watt pr. tråd.



2017-Cykling-DSC_0028